أفخاذ دجاج مشوية مع الهندباء والكراث

قد تكون أفخاذ الدجاج المشوية مع الهندباء والكراث هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.95 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 214 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. هذه الوصفة من مارثا ستيوارت لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والثوم والفخذين الدجاج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل أفخاذ الدجاج مع الكراث والسبانخ, أفخاذ دجاج مشوية مع البازلاء والكراث، و أفخاذ الدجاج مع البطاطا الحلوة المحمصة والكراث.