صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

أفخاذ دجاج مشوية بالليمون والأعشاب

أفخاذ دجاج مشوية بالليمون والأعشاب
يتطلب أفخاذ الدجاج المحمصة بالليمون والأعشاب حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 90 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 104 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الملح ، أفخاذ الدجاج ، فصوص الثوم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة تشمل أفخاذ دجاج مشوية بعشب الليمون, أفخاذ دجاج مشوية متبلة بالليمون والأعشاب، و أفخاذ دجاج مشوية بالأعشاب والكراث.

تعليمات

1
امزج أول 10 مكونات في كيس بلاستيكي كبير بسحاب.
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
2
إزالة 2 ملعقة طعام ماء مالح خليط; مكان في وعاء صغير, ويقلب في الزيتون. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
الزيتونالزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
يضاف الدجاج إلى التتبيلة المتبقية ، ويقلب جيدا حتى يغطى. ختم كيس ، وينقع في الثلاجة 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
4
سخن الفرن إلى 45
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
إزالة الدجاج من ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
6
ضعي الدجاج في مقلاة جيلي رول مغطاة برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
جيليجيلي
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
اخبزيها على حرارة 450 دقيقة لمدة 25 دقيقة أو حتى تنضج.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
8
ضعي الدجاج على طبق التقديم. ملعقة محفوظة خليط الزيتون بالتساوي على الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الزيتونالزيتون