أفخاذ دجاج مشوية بإكليل الجبل وصلصة الفطر البري

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب أفخاذ الدجاج المشوية بإكليل الجبل وصلصة الفطر البري. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 37 جرام بروتين, 34 جرام دهون، وما مجموعه 544 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل $5.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. إذا كان لديك الثوم والكراث وفطر بورسيني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النبيذ الاحمر الجافة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز بينوت نوير كحلوى. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 24 سيقول أنه ضرب المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول فطر بري-أفخاذ دجاج محشية بالبطاطس الإصبعية والزيتون الأخضر, روزماري الدجاج المشوي الفخذين، و أفخاذ دجاج مع صلصة بيرة طماطم روزماري لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة شواء على نار عالية.
يرش أفخاذ الدجاج بالزيت ويتبل بالملح والفلفل وإكليل الجبل. يشوى الدجاج لمدة 5 دقائق على كل جانب ويرفع عن النار ليرتاح لمدة 5 دقائق.
ضع المرق في وعاء صغير وقم بتغطيته.
الحرارة في الميكروويف على ارتفاع لمدة 2 دقيقة.
إزالة الأسهم من الميكروويف مع قفاز الفرن.
أضف البورسيني المجفف إلى الطبق واستبدل الغطاء. الخنزير حاد في الأوراق المالية 5 إلى 10 دقائق لإعادة الفطر. يمكن القيام بذلك أيضا على الموقد. ينضج المرق والفطر لمدة 10 دقائق على نار خفيفة.
في مقلاة متوسطة الحجم ، أضيفي 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون ، مقلي البانسيتا ، الثوم المهروس والكراث المفروم على نار متوسطة لمدة 3 دقائق ، إلى البانسيتا المقرمشة عند الحواف.
يضاف شرائح فطر بورتوبيللو إلى المقلاة ويتبل بالملح والفلفل.
يقلى الفطر 10 دقائق ، أو حتى الظلام والعطاء.
يضاف الدقيق ويطهى 1 دقيقة.
أضف النبيذ الأحمر إلى المقلاة وقلله بمقدار 1/2 ، حوالي 1 دقيقة.
إضافة الأسهم محفوظة والفطر بورسيني إلى المقلاة ويترك على نار خفيفة معا 1-2 دقائق أطول للجمع.
شريحة الفخذين الدجاج ومروحة على طبق من ذهب. مغرفة صلصة الفطر سميكة أسفل على شرائح الدجاج وخدمتها.