أفخاذ دجاج بالثوم والليمون
الفخذين الدجاج مع الثوم والجير قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 56 جرام بروتين, 57 جرام دهون، وما مجموعه 784 سعرة حرارية. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 2 والتكاليف Serving 2.42 لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك الكزبرة وعصير الليمون وأوتاد الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. حاول أفخاذ دجاج بالثوم والليمون, الفخذين الدجاج الجير الرئيسية، و أفخاذ دجاج مشوية بالليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 5 الأولى في وعاء صغير ؛ ضجة في عصير 1 ملعقة كبيرة. فرك خليط الثوم على الدجاج.
ضعي الدجاج في مقلاة متوسطة الحجم.
يمزج 1 ملعقة كبيرة من العصير ومرق الدجاج والخل ؛ يسكب فوق الدجاج.
يوضع على نار متوسطة عالية ؛ يغلى المزيج.
إزالة من الحرارة. التفاف مقبض عموم مع احباط. يغطى ويخبز في 350 لمدة 30 دقيقة أو حتى يسجل مقياس حرارة اللحم 18
أخرج الدجاج من المقلاة ؛ حافظ على الدفء.
ضع المقلاة على نار متوسطة عالية. يغلى المزيج ويطهى حتى ينخفض إلى 1/4 كوب (حوالي 3 دقائق). ملعقة فوق الدجاج.
يرش الكزبرة ويقدم مع أسافين الجير.