صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة18
مجلة

أفخاذ دجاج بالثوم والليمون

أفخاذ دجاج بالثوم والليمون
الفخذين الدجاج مع الثوم والجير قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 56 جرام بروتين, 57 جرام دهون، وما مجموعه 784 سعرة حرارية. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 2 والتكاليف Serving 2.42 لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك الكزبرة وعصير الليمون وأوتاد الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. حاول أفخاذ دجاج بالثوم والليمون, الفخذين الدجاج الجير الرئيسية، و أفخاذ دجاج مشوية بالليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
الجمع بين المكونات 5 الأولى في وعاء صغير ؛ ضجة في عصير 1 ملعقة كبيرة. فرك خليط الثوم على الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الثومالثوم
عصيرعصير
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
ضعي الدجاج في مقلاة متوسطة الحجم.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يمزج 1 ملعقة كبيرة من العصير ومرق الدجاج والخل ؛ يسكب فوق الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الخلالخل
عصيرعصير
5
يوضع على نار متوسطة عالية ؛ يغلى المزيج.
6
إزالة من الحرارة. التفاف مقبض عموم مع احباط. يغطى ويخبز في 350 لمدة 30 دقيقة أو حتى يسجل مقياس حرارة اللحم 18
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
مقلاةمقلاة
7
أخرج الدجاج من المقلاة ؛ حافظ على الدفء.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
ضع المقلاة على نار متوسطة عالية. يغلى المزيج ويطهى حتى ينخفض إلى 1/4 كوب (حوالي 3 دقائق). ملعقة فوق الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
يرش الكزبرة ويقدم مع أسافين الجير.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير
سيلانتروسيلانترو