أغذية الأطفال الثالثة: الدجاج والبطاطا الحلوة والسبانخ
طعام الطفل الثالث: الدجاج والبطاطا الحلوة والسبانخ يتطلب حوالي 2 ساعة و 40 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 70 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل 29 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 18 شخصا وأحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الدجاج والبطاطا الحلوة وأوراق السبانخ ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 56%، هذا الطبق جيد جدا. حاول فريتاتا السبانخ الصغيرة مع قشرة البطاطس الحلوة, نودلز البطاطا الحلوة بالثوم مع البانسيتان والسبانخ الصغير، و فطيرة البطاطا الحلوة الهولندية الطفل لوصفات مماثلة.
تعليمات
وضع إدراج باخرة في قدر وملء بالماء إلى أسفل الجزء السفلي من باخرة. جلب الماء ليغلي; وضع البطاطا الحلوة في باخرة, غطاء, والبخار حتى يلين, حول 8 الدقائق.
يضاف السبانخ ويطهى حتى تهرس البطاطا الحلوة بسهولة ، حوالي 5 دقائق أخرى.
يغلى قدر من الماء المملح قليلا.
يضاف الدجاج المكعب ويطهى المكشوف حتى لا يصبح لونه ورديا من الداخل ، حوالي 10 دقائق.
يمزج الدجاج والبطاطا الحلوة والسبانخ وحليب الثدي والماء في الخلاط أو محضر الطعام ويمزج حتى يصبح كريميا.
يوزع خليط البطاطا الحلوة والدجاج في صينية مكعبات الثلج ، ويغطى بغلاف بلاستيكي ويجمد حتى يصبح صلبا ، من 2 إلى 3 ساعات.
انقل المكعبات المجمدة إلى كيس بلاستيكي قابل للإغلاق واحفظه في الفريزر.
للتقديم ، سخني المكعبات في الميكروويف حتى تصبح دافئة ولكن ليست ساخنة ، حوالي 30 ثانية. يقلب جيدا.