صعوبةخبير
جاهز6 ساعة, 25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة26
مجلة

أضلاع لحم البقر مع صقيل الذرة الرفيعة

أضلاع لحم البقر مع صقيل الذرة الرفيعة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب أضلاع اللحم البقري مع طلاء الذرة الرفيعة. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 1192 سعرة حرارية, 113 جرام بروتين، و 68 جرام دهون. ل Serving 4.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 48% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على خل التفاح ، وأضلاع لحم البقر ، ومسحوق الثوم ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل خل التفاح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة البرقوق الخالية من البيض ، كيفية صنع كعكة البرقوق كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 6 ساعات و 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الذرة الرفيعة-الخردل المزجج الأضلاع, أضلاع لحم البقر المحفوظ مع السكر البني والخردل الصقيل، و اليقطين المحمص مع الصقيل الذرة الرفيعة.

تعليمات

1
شطف وبات الأضلاع الجافة.
المكونات سوف تحتاج
(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)
2
قم بإزالة الغشاء الرقيق من الجزء الخلفي من الأضلاع عن طريق تقطيعه وسحبه.
المكونات سوف تحتاج
(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)
3
يقلب السكر معا والمكونات 6 التالية. تدليك خليط السكر في لحم الضلع ، وتغطي جميع الجوانب. لف الضلوع بإحكام بغلاف بلاستيكي ، وضعها في أكياس تجميد بلاستيكية بسحاب ؛ ختم والبرد 12 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
12 بسكويت أوريو مطحون ومقسم12 بسكويت أوريو مطحون ومقسم
4
جلب الذرة الرفيعة والقادم 2 المكونات ليغلي في 3 كيو تي. قدر على نار متوسطة عالية مع التحريك من حين لآخر ؛ خففي الحرارة إلى متوسطة ، واطهيها مع التحريك من حين لآخر ، من 6 إلى 7 دقائق أو حتى ينخفض الخليط بمقدار النصف. تبرد تماما (حوالي 30 دقيقة).
المكونات سوف تحتاج
الذرة الرفيعةالذرة الرفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
5
سخن الفرن إلى 27
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
6
وضع رفوف الأسلاك مدهون بخفة في 2 رقائق الألومنيوم مبطنة 15-س 10 بوصة المقالي هلام لفة.
المكونات سوف تحتاج
(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
7
إزالة غلاف بلاستيكي من الأضلاع ، ووضع الأضلاع على رفوف الأسلاك. تغطية مع رقائق الألومنيوم لختم.
المكونات سوف تحتاج
(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
12 بسكويت أوريو مطحون ومقسم12 بسكويت أوريو مطحون ومقسم
8
خبز 2 ساعة.
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
9
إزالة احباط ، وخبز 3 ساعات أخرى أو حتى يبدأ اللحوم لسحب بعيدا عن العظام ، تغطية بالحساء مع خليط الذرة كل 30 دقيقة. ارفعي درجة حرارة الفرن إلى 400 ، واخبزيها لمدة 10 دقائق أخرى أو حتى تحمر الضلوع.
المكونات سوف تحتاج
الذرة الرفيعةالذرة الرفيعة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري