صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة19
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

أصابع البارميزان

5
4
3
2
1
أصابع البارميزان

أصابع البارميزان

البارميزان إصبع توتس يتطلب حولها 1 ساعة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 357 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل 2 2.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لقد صنع 306 شخصا هذه الوصفة وسيجعلونها مرة أخرى. أحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. توجه إلى المتجر واحصل على نسبة مئوية من الزبادي اليوناني والشبت والبطاطس الرخامية وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الجلوتين النظام الغذائي. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة رائعة من 92%. وصفات مماثلة هي أصابع البارميزان, تاتر-أقل بارميزان زوتشيني توتس، و البارميزان الكمأة تاتر توتس.

تعليمات

1
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
2
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
3
في قدر ، غطي البطاطس بـ 1 بوصة من الماء.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
4
أضف ما يكفي من ملح الكوشر لجعل طعم الماء مالحا. يغلى المزيج ، ثم ينضج حتى ينضج بالكاد ، من 10 إلى 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
5
استنزاف تماما.
6
اسكبي البطاطس على صينية ورق ، وباستخدام صينية أخرى ، اضغطي عليها لتسطيح القشرة وكسرها.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
7
أضيفي كمية جيدة من ملح الكوشر (البطاطس تحب الملح) ، ثم زيت الزيتون والبارميزان والفلفل وقلبي لتوزيعها.
المكونات سوف تحتاج
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
8
اخبزيها على صينية حتى تصبح مقرمشة ، من 25 إلى 30 دقيقة ، مع التقليب من حين لآخر.
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
9
قدميها ساخنة مع جانب من صلصة الرانش اليونانية.
المكونات سوف تحتاج
مزرعة خلع الملابسمزرعة خلع الملابس
10
في وعاء ، اخلطي الزبادي اليوناني واللبن والشبت والثوم والعسل.
المكونات سوف تحتاج
الزبادي اليونانيالزبادي اليوناني
كل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفلكل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفل
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
11
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا