صعوبةخبير
جاهز8 ساعة, 10 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة29
مجلة

أشعة الشمس صباح هذا المزيج

أشعة الشمس صباح هذا المزيج
أشعة الشمس صباح هذا المزيج هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 1 حصص. حصة واحدة تحتوي على 305 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل Serving 1.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من المشمش والزبيب الذهبي ونخالة الشوفان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يعمل بشكل جيد كوجبة الصباح. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 8 ساعات و 10 دقائق. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 71%، وهو صلب. حاول صباح الشمس المشرقة البارات, أشعة الشمس صباح الجرانولا، و صباح الخير أشعة الشمس البارات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الشوفان ونخالة الشوفان والزبيب والمشمش والقرفة معا. يضاف الزبادي ويغطى ويوضع في الثلاجة طوال الليل.
المكونات سوف تحتاج
2 دجاجة كورنيش (حوالي 1 1/4 رطل لكل منهما)2 دجاجة كورنيش (حوالي 1 1/4 رطل لكل منهما)
يمكن حمية كريم الصودايمكن حمية كريم الصودا
نخالة الشوفاننخالة الشوفان
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
في الصباح ، صب الحليب على هذا المزيج ، ويرش مع الجوز. قد ترغب في إضافة المزيد من الحليب حسب تفضيلاتك.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
ميسليميسلي
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو