أسياخ دجاج ليمون روزماري
ل 78 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 24. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 8 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 80 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط صلصة الفلفل ، فصوص الثوم ، روزماري ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 22%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول أسياخ دجاج روزماري ليمون مع ديجون مايو, أسياخ حلوم بالليمون وإكليل الجبل، و أسياخ الدجاج روزماري مع صلصة التوت لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع كل صدر دجاج نصف بالطول إلى 6 شرائح رقيقة. موضوع كل قطاع تماما على 1 سيخ ، وترك 1/2 بوصة من سيخ يتعرض في 1 نهاية. اضغط 1 طماطم العنب على نهاية سيخ. قسم الأسياخ بين طبقين للخبز الزجاجي مقاس 15 * 10 * 2 بوصة ، وقم بتكديس الأسياخ إذا لزم الأمر.
خفقت في 6 المكونات القادمة.
يسكب التتبيلة فوق الدجاج. نقع 1 ساعة في درجة حرارة الغرفة ، وتحول في كثير من الأحيان ، أو تغطية والبرد بين عشية وضحاها.
سخن الفرن إلى 425 F فهرنهايت.
إزالة أسياخ من ماء مالح وترتيب على 2 ورقة الخبز انعقدت كبيرة.
اخبز الدجاج حتى ينضج تماما ، حوالي 8 دقائق.
انقلي التتبيلة المحجوزة إلى قدر متوسطة الحجم. يغلي على نار متوسطة عالية 1 دقيقة. ماء مالح بارد 15 دقيقة. سلالة.
صب 1/2 كوب ماء مالح في وعاء متوسط ؛ خفقت في المايونيز. صلصة الموسم حسب الذوق مع الملح والفلفل. ملعقة ماء مالح المتبقية على الدجاج لترطيب.