صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

أسقلوب محروق مع ليموني فارو وسلطة الجرجير

أسقلوب محروق مع ليموني فارو وسلطة الجرجير
جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 393 سعرة حرارية. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.75 لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. إذا كان لديك قشر الليمون والفلفل والماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سلطة جرجير الحمضيات مع الاسكالوب المحروق, أسقلوب البحر الجامبو المحمر مع الجرجير الذائب والذرة وسلطة شيتاكي وصلصة الصويا والزنجبيل، و عشاء الليلة: أسقلوب محروق مع السبانخ والجرجير.

تعليمات

1
يغلى الماء على نار عالية في قدر متوسطة الحجم.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يضاف الفارو و 1 ملعقة صغيرة من الملح ويحرك المزيج ويعاد إلى نار هادئة. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واستمري في الغليان مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج الفارو ، حوالي 25 إلى 30 دقيقة.في هذه الأثناء ، ضعي ملعقة صغيرة من الملح وقشر الليمون وعصير الليمون والثوم والفلفل المقاس في وعاء كبير غير متفاعل وقلبي حتى تمتزج. أثناء الخفق باستمرار ، أضف 3 ملاعق كبيرة من الزيت في تيار بطيء وثابت حتى يتم دمجه بالكامل. ضع الوعاء جانبا في درجة حرارة الغرفة لمدة 15 دقيقة على الأقل.عندما يكون الفارو جاهزا ، استنزفه على الفور. أعد خفق صلصة الليمون والثوم ، وأضف الفارو الدافئ والجرجير ، وحرك المزيج. توضع جانبا أثناء طهي الاسكالوب.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
نكهة الليموننكهة الليمون
الاسكالوبالاسكالوب
جرجيرجرجير
الثومالثوم
فلفلفلفل
فاروفارو
ليمونليمون
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
قم بإزالة علامة التبويب البيضاء البراق (تسمى عضلة الصيد) من جانب كل أسقلوب ، واتركها جافة جدا بالمناشف الورقية ، وتبلي كلا الجانبين بالملح والفلفل الأسود المطحون الطازج.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحون
الاسكالوبالاسكالوب
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
4
سخني ملعقة الزيت المتبقية في مقلاة كبيرة على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
ضع الأسقلوب في المقلاة واحرقه دون إزعاج حتى تصبح القيعان بنية ذهبية عميقة ، حوالي 3 إلى 4 دقائق. باستخدام ملقط ، والوجه الاسكالوب (إذا كانت عصا ، والانتظار حتى أنها تطلق بشكل طبيعي قبل التقليب) واحرق الجانب الثاني حتى الاسكالوب هي مبهمة في المركز ، حوالي 1-2 دقائق أكثر.
المكونات سوف تحتاج
الاسكالوبالاسكالوب
المعدات التي سوف تستخدمها
ملقطملقط
مقلاةمقلاة
6
نقل إلى لوحة كبيرة.تحريك سلطة فارو لإعادة الجمع ، ثم تقسيم بين 4 لوحات. يقسم الإسكالوب على السلطة ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
الاسكالوبالاسكالوب
فاروفارو

النبيذ الموصى به: شاردونيه, شينين بلانك, بينوت نوير

الاسكالوب يعمل بشكل جيد مع شاردونيه ، تشينين بلان ، وبينوت نوير. شاردونيه وشينين بلان هي مباريات رائعة للاسكالوب المشوي أو المحروق. إذا تم مطابقة الإسكالوب مع لحم الخنزير المقدد أو اللحوم المعالجة الأخرى ، فجرب بينوت نوير المبرد قليلا. تينوتا دي نوزول لو برونيش شاردونيه مع 4.4 بعيدا عن المكان 5 يبدو تصنيف النجوم وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 12 دولار لكل زجاجة.
تينوتا دي نوزول لو برونيش شاردونيه
تينوتا دي نوزول لو برونيش شاردونيه
نوزول لو برونيش هو تعبير أنيق ومميز لمجموعة شاردونيه ، مع باقة نظيفة وعطرة من الفواكه البيضاء والاستوائية يقابلها الفروق الدقيقة في الخبز المحمص. على الحنك ، يظهر توازنا رائعا لنضج الفاكهة يؤكده الحموضة الطازجة وهيكل الجسم المتوسط ، مع انطباع عام بالتعقيد الدقيق. تتكرر هذه في النهاية النظيفة والمستمرة ، والتي تنتهي بنبرة لذيذة خفية.