أسبوع غينيس: يخنة لحم البقر ستاوت
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب أسبوع غينيس: حساء لحم البقر الشجاع. ل 3 3.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 414 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. وقد حاول 406 شخص وأحب هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم القديس باتريك حدث. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون والبصل سيبوليني ، غينيس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 3 ساعات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة هائلة. حاول أسبوع غينيس: موس شجاع وشوكولاتة مع بسكويت الشوفان من غينيس, أسبوع غينيس: حلقات البصل القوية، و كعكة غينيس ستاوت مع كريمة الزبدة من غينيس لوصفات مماثلة.
تعليمات
إرم لحم البقر في الدقيق, حريف, ويرش سخية من الملح والفلفل لمعطف.
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في فرن هولندي كبير أو قدر كبير ثقيل القاع على نار متوسطة عالية.
أضف اللحم البقري في طبقة واحدة ، واعمل على دفعات إذا لزم الأمر. يطهى على كل جانب حتى يحمر ، 4-5 دقائق. في اللحظة الأخيرة ، أضيفي الثوم مع التحريك بشكل متكرر.
انقل اللحم والثوم البني إلى وعاء. تحطيم عموم مع 1 ملعقة طعام غينيس ، كشط حتى بت الظلام من القاع.
سخني نصف ملعقة طعام أخرى من زيت الزيتون.
إضافة الجزر ويطهى حتى تبدأ في البني ، 3-5 دقائق ، إضافة البطاطا ويطهى 2 دقيقة أخرى.
انقل خليط الخضار إلى وعاء منفصل. تحلل مع ملعقة كبيرة أخرى من غينيس.
الحرارة المتبقية 1/2 ملعقة زيت ، إضافة البصل سيبوليني ويطهى حتى حواف البني ، 3-4 دقائق.
يضاف معجون الطماطم ويطهى لمدة 1 دقيقة إضافية. تحلل مع غينيس المتبقية. أعد اللحم البقري إلى القدر وأضف مرق اللحم البقري وبذور الكمون ورسيستيرشاير وورق الغار. ينضج مغطاة لمدة 1 ساعة.
إضافة الجزر وخليط الخضار, غطاء العودة, ويترك على نار خفيفة إضافية 45 دقائق ل 1 ساعة, أو حتى الجزر هي شوكة العطاء. اضبط حسب الذوق مع الملح والفلفل وعصير الليمون. مغرفة في الأطباق ويرش مع قشر الليمون والبقدونس المفروم.