صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة1
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

أسافين الكمثرى مع بروسسيوتو والنعناع

أسافين الكمثرى مع بروسسيوتو والنعناع
أسافين الكمثرى مع بروسسيوتو والنعناع قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 2. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي وصفة 30 الكاملة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان 137 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 74 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على خل نبيذ شيري, نعناع, زيت الزيتون, وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 16%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول تمرير بروسسيوتو-بروسسيوتو ملفوفة الكمثرى مع البارميزان, بروسسيوتو-أسافين التفاح، و أسافين بيتزا الكمثرى لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخلطي الزيت والرحيق والخل واليانسون في وعاء صغير ؛ ضجة في 1 ملعقة كبيرة نعناع. الموسم حسب الذوق مع الملح. رتب أسافين الكمثرى على الأطباق ؛ رش الخل فوقها. أعلى مع بروسسيوتو.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
بروسسيوتوبروسسيوتو
اليانسوناليانسون
الخلالخل
نكتارنكتار
النعناعالنعناع
الكمثرىالكمثرى
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يرش مع الفلفل الأسود متصدع والباقي 1 ملعقة كبيرة من النعناع.
المكونات سوف تحتاج
متصدع الفلفل الأسودمتصدع الفلفل الأسود
النعناعالنعناع
3
لكل وجبة: 126 سعرة حرارية ، 9 غرام من الدهون ، 3 غرام من الألياف
4
تطبيق بون

المعدات