أرز مقلي مع لحم الخنزير والهليون
يمكن أن ترضي وصفة الأرز المقلي مع لحم الخنزير والهليون شغفك الصيني تقريبا 45 دقيقة. ل Serving 1.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 467 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط البيض والبصل الأخضر والقرنفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول أرز مقلي بالدجاج والهليون, الهليون-سمك السلمون المقلي الأرز، و الهليون الأرجواني + البيض المقلي الأرز لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى قدر متوسط من الماء المملح.
يضاف الهليون ؛ يطهى حتى يصبح طريا ، 2 دقيقة.
دافئ 1 ملعقة كبيرة. زيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف البيض ويطهى دون التقليب حتى يتماسك حول الحواف ، حوالي 30 ثانية. كسر البيض إلى قطع مع ملعقة ويقلب حتى ينضج تماما وتعيين ، حوالي 1 دقيقة أطول. اكشط البيض في وعاء.
إضافة 2 ملعقة كبيرة المتبقية. النفط إلى مقلاة مع لحم الخنزير والثوم ويطهى مع التحريك ، حتى الثوم هو عطرة.
يضاف الأرز وصلصة الصويا ويطهى مع التحريك حتى يصبح الأرز مغطى وساخنا جدا ، من 3 إلى 4 دقائق. ضجة في الهليون والبيض والبصل الأخضر ويطهى دقيقة أخرى.