أرز متبل بالقرفة
الأرز المتبل بالقرفة هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 57 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 179 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. مزيج من الملح ، عصا القرفة ، بذور الكمون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول القرفة-الموز متبل, مزيج وجبة خفيفة متبل بالقرفة، و خوخ متبل بالقرفة (1 نقطة) لوصفات مماثلة.
تعليمات
يطهى البصل والثوم وبذور الكمون والقرفة في الزيت في قدر ثقيل من 2 إلى 3 لتر على نار معتدلة مع التحريك حتى يبدأ البصل في التليين ، حوالي 3 دقائق.
يضاف الأرز ويطهى مع التحريك ، حتى تصبح الحبوب شفافة قليلا ، حوالي 2 دقيقة.
يضاف المرق والسكر والفلفل والملح ويغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة ، مغطاة ، حتى ينضج الأرز ويمتص السائل ، حوالي 15 دقيقة.
يرفع عن النار ويترك ، مغطى ، 10 دقائق. زغب الأرز بالشوكة وتخلص من عود القرفة إذا رغبت في ذلك.