صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة8
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

أرز طماطم طازج

أرز طماطم طازج
الطماطم الطازجة-عشب الأرز هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 2 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 83 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 1.06 دولار لكل وجبة. مزيج من الجبن الأصيل والبقدونس والكزبرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. ليس هناك الكثير من الناس جعل هذه الوصفة, و 8 أن أقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة الأعشاب الطازجة والطماطم, الطماطم الطازجة وعشب بروشيتا، و طماطم صغيرة وعشب طازج تبولة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
امزج أول 5 مكونات في الخلاط حتى تصبح ناعمة ؛ توضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
يسخن الزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
3
يضاف الأرز والبصل; طبخ ويقلب 3 دقيقة. ضجة في هريس عشب. يغلى المزيج. يترك على نار خفيفة 20 دقيقة. أو حتى يتم امتصاص السائل ؛ بارد 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
4
زغب الأرز بالشوكة. ضجة في الطماطم ؛ أعلى مع الجبن.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل