صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

أرز دجاج كاريبي مقلي

أرز دجاج كاريبي مقلي
قد يكون الأرز المقلي بالدجاج الكاريبي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 299 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الصيني. توجه إلى المتجر واختر مرق الدجاج ومسحوق الثوم ودقيق الذهب وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. حاول طباخ الأرز على الطريقة الكاريبية أرز الدجاج بيلاو, وعاء أرز الدجاج الكاريبي، و أطباق الدجاج الكاريبي مع أرز جوز الهند لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر 2 لتر ، ضع الأرز غير المطبوخ ومزيج التوابل (من صندوق المساعد الآسيوي) ؛ ضجة في مرق.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديم
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
الحرارة إلى الغليان ؛ خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يغطى ؛ يطهى لمدة 15 إلى 18 دقيقة مع التحريك مرة واحدة حتى ينضج الأرز.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
3
وفى الوقت نفسه, احتياطي قمم 2 من البصل الأخضر; شريحة البصل المتبقية. في كيس بلاستيكي كبير لتخزين الطعام قابل للإغلاق ، اخلطي الدقيق والبهارات ومسحوق الثوم.
المكونات سوف تحتاج
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
10 قطع من لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات10 قطع من لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أكواب (6 أونصات) من البصل المقلي الفرنسي الأصلي أو الشيدر من French's®3 أكواب (6 أونصات) من البصل المقلي الفرنسي الأصلي أو الشيدر من French's®
4
أضف الدجاج إلى الكيس ؛ ختم ورج لتغليف الدجاج بالتوابل. في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية. يطهى الدجاج والبصل المقطع في الزيت من 3 إلى 4 دقائق ، مع قلب الدجاج مرة واحدة ، حتى لا يصبح لونه ورديا في المنتصف.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
يضاف الأناناس والأرز المطبوخ إلى المقلاة مع الدجاج. كوك ويقلب 1 دقيقة أو حتى الأناناس الساخن.
المكونات سوف تحتاج
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
شريحة محفوظة قمم البصل الأخضر قطريا إلى قطع 1 بوصة; يرش على خليط الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع