أرز جينا المكسيكي
قد يكون الأرز المكسيكي جينا مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 8 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 432 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من مرق الدجاج وأوراق الكزبرة الطازجة وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 53%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل شبوتل مكسيكي جريل أرز بسمتي-معروف بطعامه الطازج تكس مكس, أرزهم هو الأكثر طلبا, طباخ بطيء أرز مكسيكي (أرز إسباني)، و جينا السبانخ تراجع.
تعليمات
سخني الزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة.
يضاف البصل والثوم ويقلى حتى يصبح طريا وشفافا.
يضاف الأرز ومرق الدجاج وعلبة السازون ويقلب حتى يغطى الأرز بالزيت ويحمص. ضجة في الطماطم وتتبل بالملح والفلفل. خفض الحرارة إلى منخفضة وتغطي مع غطاء. يطهى حتى ينضج الأرز ويمتص كل السائل ، حوالي 15 إلى 20 دقيقة.
إزالة الغطاء وزغب مع شوكة. تطوى الكزبرة برفق وتنقل إلى وعاء التقديم.