صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة5
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

أرز بني نباتي

5
4
3
2
1
أرز بني نباتي

أرز بني نباتي

الأرز البني النباتي هو خالي من الجلوتين وصفة مع 6 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 216 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 52 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. توجه إلى المتجر واحصل على الزبدة والملفوف وصلصة الصويا وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ ليست درجة ملعقة هائلة من 35%. وصفات مماثلة هي أرز بني سريع الخضار, الخضروات الأرز البني يلتف، و الفطر والأرز البني الخضروات برغر.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة ، اقلي الملفوف والفطر والبصل في الزبدة لمدة 6-7 دقائق أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1 كوب بصل مفروم1 كوب بصل مفروم
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
أضف المكونات المتبقية. يطهى ويقلب على نار متوسطة حتى يسخن ، حوالي 3-4 دقائق.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا