أرز بالكاري مع الروبيان
قد يكون الأرز بالكاري مع الجمبري هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 466 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على مسحوق الكاري والبطاطا الخمري والثوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول أرز بالكاري مع الروبيان, عشاء بسيط: جمبري بالكاري مع أرز بني، و ولاية كيرالا الروبيان مويلي (الروبيان بالكاري وحساء جوز الهند) لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة حتى يسخن.
يضاف البصل والجزر والبطاطس ؛ يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يبدأ في النعومة ، من 6 إلى 8 دقائق. إذا بدأت الخضار في الالتصاق ، أضف القليل من مرق الدجاج إلى المقلاة.
يضاف الثوم ومسحوق الكاري ؛ كوك ، واثارة حتى عطرة ، حوالي 2 دقيقة.
أضف الأرز والمرق والفلفل. جلب ليغلي. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.
يضاف الجمبري ؛ يقلب ويغطى ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح الجمبري معتما والأرز طريا ، لمدة 5 إلى 7 دقائق أخرى.
يرش الريحان ويقدم. ملحوظة: مرارا وتكرارا في الوصفات في هذا الكتاب ، أستخدم عبارة " في مقلاة ثقيلة."المقالي غير اللاصقة لها مكانها ، ولكن إذا كان بإمكاني الحصول على مقلاة واحدة فقط في مطبخي بالكامل ، فسأختار مقلاة كبيرة من الحديد الزهر. انهم تنوعا بشكل مثير للدهشة ويطهى بالتساوي. بمجرد الحصول على واحدة متبلة (قم بتلطيخها بالكريسكو ، ثم اخبزها لمدة ساعة عند 350 فهرنهايت) ، فهي سهلة التنظيف تقريبا مثل غير لاصقة. وتستمر إلى الأبد حرفيا في حين أن كل مقلاة غير لاصقة امتلكتها في النهاية تركتني أتساءل عن مقدار التفلون الذي كان أطفالي يتناولونه مع الأرز المقلي.