أرز البازلاء الحمام: أروز كون غاندولز

أرز البازلاء الحمام: أروز كون غاندولز هو أ خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 8 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 350 سعرة حرارية. ل 88 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. جعلت 26 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك مسحوق أشيوت وزيت نباتي وأوريجانو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 49%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل اروز كون غاندولز (أرز مع بازلاء الحمام), اروز كون غاندولز (أرز وبازلاء الحمام)، و اروز كون غاندولز (أرز مع بازلاء الحمام).

تعليمات

ضعي قدرا سعة 3 لتر على نار متوسطة.

المعدات التي سوف تستخدمها

(ألواح لكل منها) شوكولاتة داكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مفرومة

يضاف الزيت ولحم الخنزير المقدد. يقلى مع التحريك حتى يصبح لحم الخنزير المقدد هشا.

المكونات سوف تحتاج

1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة

تورتيلا دقيق طازجة للتقديم

يضاف البصل والكزبرة. استمر في الطهي لمدة 5 دقائق حتى يصبح البصل طريا.

المكونات سوف تحتاج

1 1/2 أونصة 100 في المائة من التكيلا بلانكو

تورتيلا دقيق طازجة للتقديم

يضاف الأرز والطماطم والأوريجانو والكمون والملح والأشيوت والبازلاء. يطهى لمدة 5 إلى 7 دقائق حتى يصبح الأرز معتما. ضجة في معجون الطماطم والماء ويغلي. عندما يتم امتصاص كل الماء ، قم بتغطيته بإحكام وقلل الحرارة إلى درجة منخفضة. يطهى لمدة 25 إلى 30 دقيقة حتى ينضج.

المكونات سوف تحتاج

خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم