أرجل الدجاج مع صلصة الثوم أشيوت
قد تكون أرجل الدجاج مع صلصة الثوم أشيوت مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.06 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 648 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. إذا كان لديك زيت زيتون وعصير برتقال وفصوص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. حاول الثوم والصلصة الحارة المخمرة, تشيلي-أرجل الدجاج بالثوم، و أرجل دجاج مشوية بالليمون والثوم لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 F فهرنهايت.
نخب البذور والتوابل والأوريجانو معا في مقلاة ثقيلة جافة على نار معتدلة ، مع التحريك ، حتى تفوح رائحتها ، من 1 إلى 2 دقيقة. تبرد قليلا ، ثم طحن ناعما الخليط في طاحونة.
يفرم الثوم ويهرس إلى عجينة مع الملح باستخدام سكين ثقيل كبير ، ثم ينقل إلى وعاء كبير ويخفق في التوابل والعصائر والزيت المطحون.
إزالة الجلد وجميع الدهون المرئية من الدجاج ، ثم يضاف الدجاج إلى خليط عصير وتحول إلى معطف.
وضع احباط فضفاضة على رأس 13 من 9 بوصة طبق الخبز وترتيب أوراق الكرنب ، متداخلة ، لخلق جولة 14 بوصة في وسط احباط. الصحافة احباط ويترك فضفاضة في طبق لتشكيل جيدا ، ثم تل الدجاج مع صلصة في جيدا وأضعاف الملفوف على الدجاج لإحاطة. التفاف حزمة الكرنب بشكل مريح في احباط ، العقص حواف لختم تماما.
نقل حزمة احباط من صحن الخبز مباشرة إلى الرف في منتصف الفرن وتخبز حتى ينضج الدجاج من خلال ، 1-1 1/4 ساعة.
نقل حزمة احباط إلى طبق التقديم ، ثم فتح احباط. (إذا رغبت في ذلك ، سحب بعناية احباط من تحت حزمة الكرنب.) افتح الكرنب وقدم الدجاج مع الأرز والبصل المخلل.
* متوفر في الأسواق اللاتينية وبعض محلات السوبر ماركت.
تحتوي كل حصة (بما في ذلك 1/2 كوب أرز) على حوالي 359 سعرة حرارية و 9 غرامات من الدهون.