صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة29
مجلة

أربعة كنز طبق الخضار

أربعة كنز طبق الخضار
أربعة الكنز طبق الخضار قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. ل 1.7 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية على 246 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط السكر والزنجبيل وصلصة الصويا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول طبق خضار مشوي, طبق خضار مشوي، و طبق بوفيه الخضار لوصفات مماثلة.

المكونات

425فلفل هابينروطفل الذرةطفل الذرة3الخضروات (مثل السبانخ)الخل (الصينية السوداء أو 1-1 / 2 ر صلصة رسيستيرشاير)الخل (الصينية السوداء أو 1-1 / 2 ر صلصة رسيستيرشاير)454فلفل هابينروالجزرة الطفل ، قلص ، قلصالجزرة الطفل ، قلص ، قلص1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن3الخضروات (مثل السبانخ)بازلاء سناب مجمدةبازلاء سناب مجمدة2القشرة: فتات بسكويت غراهامالزنجبيل الطازج المفرومالزنجبيل الطازج المفروم454فلفل هابينروعلبة معكرونة بيني 1 رطلعلبة معكرونة بيني 1 رطل3القشرة: فتات بسكويت غراهامصلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون1أوريو محشو مزدوجزيت السمسم الشرقيزيت السمسم الشرقي3الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر1أوريو محشو مزدوجرقائق الفلفل الأحمر المجففرقائق الفلفل الأحمر المجفف3القشرة: فتات بسكويت غراهامنبيذ الأرز الصيني (أو ساكي)نبيذ الأرز الصيني (أو ساكي)3القشرة: فتات بسكويت غراهامزيت القرطم (أو زيت الذرة)زيت القرطم (أو زيت الذرة)3القشرة: فتات بسكويت غراهامالبصل المفرومالبصل المفروم4القشرة: فتات بسكويت غراهامشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة