أجنحة الدجاج بالليمون والنعناع
بحاجة الى رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي? يمكن أن تكون أجنحة الدجاج بالليمون والنعناع وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 96 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 20 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 301 سعرة حرارية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من الفلفل وعصير الليمون والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول أجنحة دجاج مشوية مدخنة مع مخلل الفلفل الأحمر والتمر والنعناع الطازج, أجنحة دجاج الجن والليمون، و أجنحة دجاج بالليمون والثوم لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج قشر الليمون وعصير الليمون وزيت الزيتون و 1/4 كوب نعناع مفروم وكمون مطحون وملح وفلفل أسود وثوم مفروم في وعاء كبير.
إضافة طبول الدجاج ، وإرم إلى معطف. غطي الطبل ، وانقعيه في الثلاجة لمدة 20 دقيقة ، مع التقليب من حين لآخر.
ضع نصف الطبل على مقلاة اللاحم المغلفة برذاذ الطهي ، واشوي لمدة 15 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا. اقلب الطبول ، واشوي لمدة 10 دقائق على الجانب الآخر أو حتى تنضج الطبول. كرر الإجراء مع الطبول المتبقية.
يرش الطبل مع 1/4 كوب من النعناع المفروم المتبقي قبل التقديم (إما ساخن أو في درجة حرارة الغرفة).