آهي تونا ساندويتش
تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.05 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 447 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 36 جرام دهون لكل وجبة. مزيج من الوسابي والملح والفلفل والخبز الريفي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من سيبيتيسوب لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 22%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول التونة نيكواز ساندويتش مع ساندويتش يخفف®, تونان البيض ساندويتش، و ساندويتش التونة الساخنة لوصفات مماثلة.
تعليمات
صفي السمك المدخن من أي سائل أضفه إلى وعاء الخلط واهرسه بالشوكة.
اخلطي الوسابي والمايونيز والخل والمذاق والملح والفلفل والخليج القديم. تأكد من أن هذا قليل الدسم إلى حد ما من المايونيز وحده. تذوق لضبط التوابل.إعداد حمام الجليد.
سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. قم بتتبيل أهي جيدا على كلا الجانبين ، وضع شرائح اللحم في المقلاة ، يجب أن تصدر الأزيز. احرقها بسرعة ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب. أخرجها من الحرارة عندما لا يزال المركز أحمر ، واغمرها على الفور في حمام الثلج لمدة دقيقة واحدة تقريبا.
إزالة الأسماك وتجفيفها تماما. عندما أهي بارد, استخدام سكين حاد جدا قطع السمك إلى حد ما حتى قطع أقل من inch بوصة مربعة.
أضيفي مكعبات التونة وعصير الليمون والكرفس والثوم المعمر إلى خليط التتبيلة حتى تمتزج تماما.
قدمها كساندويتش على الخبز المحمص مع الخس والطماطم ، أو كسلطة مع الخبز المحمص على الجانب.