15 دقيقة جامبالايا

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب جامبالايان لمدة 15 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 289 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل Serving 1.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ الكريول. توجه إلى المتجر واحصل على الماء, أرز فوري, أوسكار ماير سجق ديك رومي طبيعي غير مخمر, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وقد حاول 27 شخصا وأحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل 30 دقيقة جبني جامبالايا, سهل ديجون الطرخون البلطي-5 دقائق الإعدادية في الصباح ، 20 دقيقة خبز في العشاء، و 1-2-3 جامبالايا.