صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص9
نقاط الصحة2
مجلة

100 ٪ فطائر القمح الكامل والقرفة والزبيب

100 ٪ فطائر القمح الكامل والقرفة والزبيب
قد تكون فطائر الزبيب والقرفة المصنوعة من القمح الكامل بنسبة 100 ٪ مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الألبان والنباتية لها 152 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 9 وتكلف 33 سنتا لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط عصير التفاح ، ومسحوق الخبز ، والمياه ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وقد حاول 93 شخصا وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة صلبة. حاول آخر تمزيقه القمح الموز والزبيب فطائر القمح, 100 ٪ القمح الكامل القرفة الزبيب رولز، و خبز القمح الكامل بالقرفة والزبيب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت ، وإذا لزم الأمر ، دهن 9 علب مافن (أستخدم أكواب مافن سيليكون ، والتي يبدو أنها تعمل بشكل أفضل عندما لا تكون مدهونة).في وعاء كبير ، اخفقي الماء والبيض والحبوب والزبيب معا. تعيين تلك جانبا لنقع أثناء قياس من الجافة الخاصة بك ingredients.In وعاء منفصل, خفقت معا الدقيق, قرفة, مسحوق الخبز, صودا الخبز, والملح.بالعودة إلى وعاء الحبوب ، أضيفي العسل وعصير التفاح والزيت. أضعاف أو يقلب بلطف في خليط الدقيق ، حتى يتم الجمع بين كل شيء فقط. لا حاجة للإفراط هنا.
المكونات سوف تحتاج
1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
سيليكون الكعك بطاناتسيليكون الكعك بطانات
16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
صب الخليط بالتساوي في 9 أكواب مافن. وسوف تكون كاملة بدلا من ذلك.
المعدات التي سوف تستخدمها
نصفي بسكويت جراهامنصفي بسكويت جراهام
3
اخبز الكعك لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ويخرج عود أسنان يتم إدخاله في المنتصف نظيفا.
المعدات التي سوف تستخدمها
أعواد الأسنان (لربط شرائح الدجاج معًا)أعواد الأسنان (لربط شرائح الدجاج معًا)
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة