معدات:: 2/3 كوب حليب كامل الدسم (يفضل أن يكون خاليًا من الهرمونات والمضادات الحيوية) وجبات ووصفات
المعدات:: أنواع الطعام التي يمكنك طهيها باستخدام 2/3 كوب حليب كامل الدسم (يفضل أن يكون خاليًا من الهرمونات والمضادات الحيوية) بالإضافة إلى بعض الوصفات الشعبية للوجبات التي يمكنك تحضيرها باستخدام 2/3 كوب حليب كامل الدسم (يفضل أن يكون خاليًا من الهرمونات والمضادات الحيوية).