يقلب براعم الخيزران الطازجة والهليون

هذه الوصفة تخدم 1. حصة واحدة تحتوي على 278 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. ل Serving 1.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك زيت السمسم ، وقطع من براعم الخيزران ، وقطعة من البصل الأخضر ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 44%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل سو تشاو سان جياو (براعم الخيزران المقلية والملفوف والفلفل الأحمر والأخضر في صلصة الفاصوليا الحارة), يقلب الدجاج براعم الخيزران في صلصة الفاصوليا السوداء، و براعم البازلاء (براعم البازلاء المقلية-تشينغ تشاو داو مياو).