صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة39
مجلة

يخنة البطاطس والزيتون اليونانية

يخنة البطاطس والزيتون اليونانية
البطاطا اليونانية والزيتون الحساء قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 397 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 28 جرام دهون كل. ل Serving 2.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 146 شخصا وأحب هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد مثل الحساء. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. توجه إلى المتجر واحصل على زيتون كالاماتان وزيت الزيتون والبطاطس وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل أكواب الزيتون اليونانية, كرات لحم الفيتان والزيتون اليونانية، و الزيتون اليوناني والهليون مقلي.

تعليمات

1
ضعي زيت الزيتون في قدر كبير وسخنيه على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
يضاف الثوم والبطاطا ويقلى لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
ثوم جويا®ثوم جويا®
3
يضاف الزيتون ويطهى مع التحريك المتكرر لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
4
تضاف الطماطم إلى القدر وتحرك حتى تتحد. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
5
خفض الحرارة إلى انخفاض وغطاء وعاء. يترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج البطاطس ، حوالي 40 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
6
أضف الأوريجانو وعصير الليمون والبقدونس إلى البطاطس. تذوق لتصحيح التوابل. قبل التقديم مباشرة ، أضيفي جبنة الفيتا إلى القدر واخلطيها حتى تتحد.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة