صعوبةخبير
جاهز8 ساعة, 38 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة40
مجلة

وعاء لحم البقر المشوي مع اللفت الأخضر

وعاء لحم البقر المشوي مع اللفت الأخضر
لحم البقر وعاء مشوي مع اللفت الخضر قد يكون مجرد الجنوب وصفة كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 330 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.96 لكل وجبة، يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 12. توجه إلى المتجر والتقاط النبيذ والبصل سيبوليني ومعجون الطماطم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 8 ساعات و 38 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي وعاء لحم بقر بلسمي سهل التحميص-منخفض الكربوهيدرات وخالي من الغلوتين, اللفت الخضر، و اللفت الخضر الحساء.

تعليمات

1
ضع الدقيق في طبق ضحل.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
2
يرش اللحم البقري بالتساوي بالملح والفلفل ؛ نعرات في الدقيق.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
لحوم البقرلحوم البقر
3
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
أضف الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يضاف اللحم البقري ؛ سوت 10 دقائق ، وتحول إلى اللون البني من جميع الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
6
ضع اللفت الأخضر في طباخ كهربائي بطيء سعة 6 لتر ؛ أعلى مع الجزر الأبيض والبطاطس والبصل.
المكونات سوف تحتاج
اللفت الخضراللفت الخضر
الجزر الأبيضالجزر الأبيض
البطاطاالبطاطا
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
طباخ بطيءطباخ بطيء
7
نقل لحم البقر إلى طباخ بطيء.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
طباخ بطيءطباخ بطيء
8
يضاف معجون الطماطم إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 30 ثانية مع التحريك باستمرار. ضجة في النبيذ والمرق; جلب ليغلي, كشط عموم لتخفيف بت احمر. كوك 1 دقيقة مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
معجون الطماطممعجون الطماطم
مرقمرق
النبيذالنبيذ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
صب خليط المرق في طباخ بطيء.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
طباخ بطيءطباخ بطيء
10
ضع الفلفل والمكونات التالية 4 (من خلال البقدونس) على طبقة مزدوجة من القماش القطني. اجمع حواف القماش القطني معا ؛ آمن مع خيوط.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
البقدونسالبقدونس
المعدات التي سوف تستخدمها
القماش القطنيالقماش القطني
خيوط المطبخخيوط المطبخ
11
إضافة حزمة القماش القطني لإبطاء طباخ. يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 8 ساعات أو حتى ينضج اللحم البقري والخضروات. تجاهل حزمة القماش القطني.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
القماش القطنيالقماش القطني
طباخ بطيءطباخ بطيء
12
إزالة الشواء من طباخ بطيء.
المعدات التي سوف تستخدمها
طباخ بطيءطباخ بطيء
13
يقدم مع خليط الخضار وسائل الطهي.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
14
يزين بأغصان الزعتر إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
زعتر طازجزعتر طازج

المكونات

2دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر1قطع حلوى التوفي من هيث بارنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالفلفل الأسودالفلفل الأسود1كيلوغرامالعظم تشاك المشوي ، قلصالعظم تشاك المشوي ، قلص4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبصل سيبوليني مقشر ومقطع إلى أرباعبصل سيبوليني مقشر ومقطع إلى أرباع2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ الاحمر الجافالنبيذ الاحمر الجاف1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3.4 أوقية دقيق لجميع الأغراض (حول3.4 أوقية دقيق لجميع الأغراض (حول1بانشالبقدونس الطازج ذو الأوراق المسطحةالبقدونس الطازج ذو الأوراق المسطحة3فصوص ثوم مطحونةفصوص ثوم مطحونة1أوريو محشو مزدوجالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها3971 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.مرق لحم بقري قليل الصوديوم وخالي من الدهونمرق لحم بقري قليل الصوديوم وخالي من الدهون1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(2 بوصة) قطع الجزر الأبيض قطريا (حوالي 1 رطل)(2 بوصة) قطع الجزر الأبيض قطريا (حوالي 1 رطل)4أغصان الزعترأغصان الزعتر23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.اللفت الأخضر الطازج ، المشذب والمفروم بشكل خشناللفت الأخضر الطازج ، المشذب والمفروم بشكل خشن4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.أكواب مكعبة مقشرة بطاطس يوكون جولد (حواليأكواب مكعبة مقشرة بطاطس يوكون جولد (حوالي

النبيذ الموصى به: ريسلينغ, النبيذ الفوار, زينفاندل

ريسلينج, نبيذ فوار, وزينفاندل هي أفضل اختياراتي للجنوب. بشكل عام ، هناك بعض القواعد التي ستساعدك على إقران النبيذ بالطعام الجنوبي. سيعمل ريسلينج الصديق للطعام أو النبيذ الأبيض الفوار مع العديد من الأطعمة المقلية ، في حين أن زينفاندل رائع مع المأكولات المشوية. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو تاتومر فاندنبرغ ريسلينج. لديها 4.1 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 27 دولار.
تاتومر فاندنبرغ ريسلينغ
تاتومر فاندنبرغ ريسلينغ
الفواكه الحجرية والزهور البيضاء في باقة. تحمل نفس الثمار النكهة جنبا إلى جنب مع نسيج شمعي معسل تقريبا. إمكانات الشيخوخة ممتازة. يرجى صب.