صعوبةعادي
جاهز23 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة12
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

وصفة الباذنجان حار

وصفة الباذنجان حار
قد تكون وصفة الباذنجان الحارة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 6 وتكاليف Serving 1.93 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 272 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. كان 34 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 23 دقيقة. إذا كان لديك براعم الخيزران ، فلفل هالابي شيمو ، الكراث ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة درجة 66%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل وصفة سلطة الباذنجان الحار والطماطم والثوم, وصفة الباذنجان البارميزان، و وصفة الباذنجان المحشو.

المكونات

1الطازجة الخيزران تبادل لاطلاق النار ، تمزيقهالطازجة الخيزران تبادل لاطلاق النار ، تمزيقه11 رطل كوسة،فلفل أسود مطحون طازجافلفل أسود مطحون طازجا5(شتاء)زيت الكانولا (أو أي زيت محايد) ، حسب الحاجةزيت الكانولا (أو أي زيت محايد) ، حسب الحاجة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)صلصة الثوم الحارصلصة الثوم الحار1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الكزبرة ، المفروم خشناالكزبرة ، المفروم خشنا6الباذنجان اليابانيالباذنجان الياباني2(شتاء)الزنجبيل الطازج المبشورالزنجبيل الطازج المبشور2القرنفلثوم مفروم ناعماثوم مفروم ناعما1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)البصل الأخضر ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة3(شتاء)صلصة هويسينصلصة هويسين11 رطل كوسة،عسل الزهور البرية (أو أي محلي)عسل الزهور البرية (أو أي محلي)1فلفل هالابي شيمو ، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل هالابي شيمو ، مقطع إلى شرائح رفيعة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)فطر الفطر الأسود المجفففطر الفطر الأسود المجفف11 رطل كوسة،2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشور2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشور2(يمكن أن يكون أو المقشود)زيت السمسم المحمصزيت السمسم المحمص2(يمكن أن يكون أو المقشود)بذور السمسم (اختياري) ، محمص جاف قليلابذور السمسم (اختياري) ، محمص جاف قليلا1الكراث ، شرائح رقيقةالكراث ، شرائح رقيقة3(شتاء)6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم