صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة98
مجلة

نودلز على الطريقة الكورية في مرق الفاصوليا البارد

نودلز على الطريقة الكورية في مرق الفاصوليا البارد
الشعرية على الطريقة الكورية في مرق الفول بارد هو نباتي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 557 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 41 جرام دهون كل. ل Serving 1.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك بذور السمسم والخيار وزيت السمسم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. حاول مول غوكسو (نودلز كورية مختلطة في مرق الأنشوجة), ضلوع قصيرة على الطريقة الكورية مع المعكرونة، و أسياخ لحم بقري على الطريقة الكورية مع نودلز الأرز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
جلب وعاء كبير من الماء ليغلي والملح عليه.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من مزيج توابل سازونملعقة صغيرة من مزيج توابل سازون
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
نضيف النودلز ونطهو مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج ولكن ليس طريا ، من 5 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
3
صفيها واشطفها تحت الماء البارد ثم ضعيها في وعاء أو وعاء من الماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من مزيج توابل سازونملعقة صغيرة من مزيج توابل سازون
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
4
ضعي الفاصوليا والمكسرات وبذور السمسم وصلصة الصويا وقليل من الفلفل الأسود في الخلاط مع 3 أكواب من الماء المثلج. نقي حتى يصبح ناعما ، رقيق مع القليل من الماء إذا بدا المرق سميكا. تذوق وضبط التوابل. (يمكنك عمل المرق قبل يوم واحد ؛ غطيه بإحكام وضعيه في الثلاجة.)
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
ملعقة صغيرة من مزيج توابل سازونملعقة صغيرة من مزيج توابل سازون
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
5
صفي نودلز أودون جيدا وقم بتجميعها في وسط الأوعية. مغرفة مرق بارد في كل مكان.
المكونات سوف تحتاج
نودلز أودوننودلز أودون
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)
مغرفةمغرفة
6
مقبلات مع الخيار وعدد قليل من بذور السمسم, رذاذ من زيت السمسم, وإذا أردت, بعض شيلي والبصل الأخضر; خدمة.
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع
7
ضعي الفاصوليا والمكسرات وبذور السمسم وصلصة الصويا وقليل من الفلفل الأسود في الخلاط مع 3 أكواب من الماء المثلج. نقي حتى يصبح ناعما ، رقيق مع القليل من الماء إذا بدا المرق سميكا. تذوق وضبط التوابل. (يمكنك عمل المرق قبل يوم واحد ؛ غطيه بإحكام وضعيه في الثلاجة.)
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
ملعقة صغيرة من مزيج توابل سازونملعقة صغيرة من مزيج توابل سازون
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
8
صفي نودلز أودون جيدا وقم بتجميعها في وسط الأوعية. مغرفة مرق بارد في كل مكان.
المكونات سوف تحتاج
نودلز أودوننودلز أودون
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)
مغرفةمغرفة
9
مقبلات مع الخيار وعدد قليل من بذور السمسم, رذاذ من زيت السمسم, وإذا أردت, بعض شيلي والبصل الأخضر; خدمة.
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع