صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة28
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

نكهة الطماطم ولحم الخنزير المفروم مع الخضار

نكهة الطماطم ولحم الخنزير المفروم مع الخضار
الطماطم ولحم الخنزير المفروم المذاق مع الخضار قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 9 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 131 سعرة حرارية. ل Serving 1.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من كتف لحم الخنزير والفاصوليا الطويلة والزيت النباتي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول شرائح لحم الخنزير المشوي مع نكهة الطماطم والخوخ, لحم الخنزير المشوي المشوي مع نكهة الطماطم الخضراء، و شرائح لحم الخنزير مع الكراث المحمص والطماطم وإكليل الجبل المذاق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع الفلفل الحار إلى قطع 1/4 بوصة مع مقصات المطبخ ونقع في الماء الدافئ حتى يلين ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
جوزة الطيب المطحونة أو المبشورة الطازجةجوزة الطيب المطحونة أو المبشورة الطازجة
2
استنزاف في غربال.
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
3
في حين نقع الفلفل الحار, الفاصوليا بلانش في قدر من الماء المغلي المملح 1 دقيقة, ثم نقل إلى وعاء من الثلج والماء البارد لوقف الطهي.
المكونات سوف تحتاج
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
جوزة الطيب المطحونة أو المبشورة الطازجةجوزة الطيب المطحونة أو المبشورة الطازجة
جيلي أو جيلاتين بنكهة الفراولةجيلي أو جيلاتين بنكهة الفراولة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
4
استنزاف جيدا.
5
الفلفل الحار الجنيه, الكراث, ثوم, ملح, معجون الروبيان, والسكر إلى عجينة الخشنة مع هاون ومدقة, حول 8 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
بيلاكانبيلاكان
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
زيت الكانولا للقلي العميقزيت الكانولا للقلي العميق
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشور2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
6
انقل نصف العجينة إلى وعاء صغير ، ثم أضف نصف الطماطم إلى الهاون والجنيه حتى تبدأ الطماطم في التفتت وتشكل صلصة مكتنزة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
7
نقل خليط الطماطم إلى وعاء آخر والجنيه المتبقية معجون شيلي والطماطم (البندورة) بنفس الطريقة.
المكونات سوف تحتاج
معجون الفلفل الحارمعجون الفلفل الحار
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
8
بات لحم الخنزير الجاف.
المكونات سوف تحتاج
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
9
يسخن الزيت في مقلاة على نار معتدلة حتى يسخن ولكن لا يدخن ، ثم يطهى لحم الخنزير مع التحريك ، حتى لا يصبح لونه ورديا ، من 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
كريم خالي من الدهونكريم خالي من الدهون
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
10
يضاف خليط الطماطم ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينخفض السائل ويصبح سميكا قليلا ، من 3 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
11
إضافة صلصة السمك ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمكصلصة السمك
12
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة مع الخضار على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
(بدون إضافة الزبدة أو الحليب)(بدون إضافة الزبدة أو الحليب)
(يمكنك استخدام الكيك العادي، ولكن قم ببذره وإذا كان الجلد شمعيًا، قم بتقشيره)(يمكنك استخدام الكيك العادي، ولكن قم ببذره وإذا كان الجلد شمعيًا، قم بتقشيره)
1
* يمكن صنع معجون تشيلي (بدون طماطم) في محضر طعام صغير ، مع كشط الجوانب من حين لآخر ، بدلا من استخدام الهاون والمدقة. * نكهة (بدون صلصة السمك) ويمكن إجراء 1 يوم قبل والمبردة ، مغطاة. يسخن المذاق على نار معتدلة مع التحريك حتى يسخن قبل إضافة صلصة السمك.
المكونات سوف تحتاج
معجون الفلفل الحارمعجون الفلفل الحار
صلصة السمكصلصة السمك
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
(يمكنك استخدام الكيك العادي، ولكن قم ببذره وإذا كان الجلد شمعيًا، قم بتقشيره)(يمكنك استخدام الكيك العادي، ولكن قم ببذره وإذا كان الجلد شمعيًا، قم بتقشيره)
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
مثل إصبع الزبدة، المفروم خشناًمثل إصبع الزبدة، المفروم خشناً