صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة84
مجلة

نحيل البطاطا المهروسة

نحيل البطاطا المهروسة
نحيل البطاطا المهروسة هو خال من الغلوتين ، كامل 30 ، ونباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 99 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 10. ل 30 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من زيت الزيتون واللبن والثوم المعمر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عيد الشكر سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل BettyCrocker.com. مع ملعقة النتيجة 81%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي نحيل البطاطا المهروسة, نحيل الثوم البطاطا المهروسة، و من السهل نحيل البطاطا المهروسة.

تعليمات

1
في قدر 3 لتر ، ضع البطاطس ؛ أضف كمية كافية من الماء لتغطيتها.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
الحرارة إلى الغليان ؛ خفض الحرارة. يغطى ويترك على نار خفيفة من 15 إلى 20 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس ؛ يصفى.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
3
في نفس القدر ، اهرسي البطاطس والزيت والملح مع هراسة البطاطس حتى تصبح متكتلة. أضيفي اللبن الرائب تدريجيا مع الهريس حتى يمتزج ولكن لا يزال متكتلا. (كمية اللبن اللازمة لجعل البطاطا دسم يعتمد على مجموعة متنوعة من البطاطا المستخدمة.) الموسم حسب الذوق مع الفلفل. ضجة في الثوم المعمر.
المكونات سوف تحتاج
كل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفلكل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفل
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
هراسة البطاطسهراسة البطاطس
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض