صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 5 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة8
مجلة

من السهل الملفوف لفة خزفي

من السهل الملفوف لفة خزفي
من السهل الملفوف لفة خزفي قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 397 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 28 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.34 دولار لكل وجبة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 61 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الأرز والملفوف ولحم البقر المفروم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. حاول من السهل طباخ بطيء الملفوف لفة خزفي, الملفوف لفة خزفي-لفائف الملفوف يمكن أن يستغرق وقتا طويلا لجعل ، لماذا التضحية تلك النكهة، و الملفوف لفة خزفي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية). دهن طبق خبز مقاس 8 * 12 بوصة.
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
فرنفرن
2
سخني الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية ؛ يطهى ويحرك اللحم المفروم حتى يتفتت ، ويحمر بالتساوي ، ولم يعد ورديا ، من 8 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتيزيت نباتي
لحم بقري مفروملحم بقري مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
استنزاف وتجاهل أي الشحوم الزائدة. ضجة في البصل والماء وصلصة الطماطم والثوم والملح والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
صلصة الطماطمصلصة الطماطم
الثومالثوم
البصلالبصل
المياهالمياه
4
يضاف الأرز ويغطى ويطهى لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز
5
يوزع نصف الملفوف المبشور في طبق خبز محضر ؛ يغطى بنصف خليط اللحم البقري. كرر الطبقات. رتب لحم الخنزير المقدد فوق الطبقة النهائية من اللحم البقري. غطي طبق الخبز بورق الألمنيوم.
المكونات سوف تحتاج
الملفوفالملفوف
انتشارانتشار
بيكونبيكون
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
الخبز عمومالخبز عموم
6
تخبز في فرن مسخن مسبقا حتى يصبح لحم الخنزير المقدد هشا والملفوف طريا ، حوالي 1 1/2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
الملفوفالملفوف
بيكونبيكون
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن