ملفوف أخضر مطهو على البخار مع فيليه سمك الهلبوت

قد يكون الملفوف الأخضر المطهو على البخار مع شرائح سمك الهلبوت هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 301 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. ل Serving 6.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. إذا كان لديك ملح وفلفل خشن ، قم بتزيين: أغصان الشبت وشرائح الهلبوت وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام الملح الخشن ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة الخام الصحي كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل ساكي-سمك الهلبوت على البخار مع الزنجبيل والملفوف, سمك الهلبوت على البخار، و سمك الهلبوت على البخار.