صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة41
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

مقلي-سلطة دجاج مع صلصة الصويا والليمون

مقلي-سلطة دجاج مع صلصة الصويا والليمون
مقلي-قد تكون سلطة الدجاج مع صلصة الخل بالليمون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 588 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 34 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل 2 2.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والخس ورقة وصلصة الصويا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل تيكيلا مشوية - سلطة دجاج بالليمون مع تيكيلا-صلصة الخل بالليمون, كباب ستيك الصويا بالعسل مع صلصة الكزبرة والليمون، و سلطة الدجاج والمانجو والجيكاما مع تيكيلا-صلصة الخل بالليمون.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة ، سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت على نار معتدلة.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
أضيفي شرائح التورتيلا واطهيها مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونها بنيا وهشا ، من 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح التورتيلاشرائح التورتيلا
3
قم بإزالة الشرائط من المقلاة ؛ صفيها على مناشف ورقية. إرم شرائح التورتيلا الساخنة مع 1/4 ملعقة صغيرة من الملح.
المكونات سوف تحتاج
شرائح التورتيلاشرائح التورتيلا
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
في نفس المقلاة ، سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت على نار معتدلة. تبلي صدور الدجاج بـ 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل الأسود والكمون وأضيفيها إلى المقلاة. يطهى حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 5 دقائق. اقلبها واطهيها حتى تنتهي تقريبا ، حوالي 3 دقائق أخرى. غطي المقلاة ، ارفعيها عن النار ، واتركي البخار لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مارغريتا® كابيكولامارغريتا® كابيكولا
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
أخرج الدجاج من المقلاة. عندما تبرد صدور الدجاج بدرجة كافية للتعامل معها ، قم بتقطيعها إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
مارغريتا® كابيكولامارغريتا® كابيكولا
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
في هذه الأثناء ، في وعاء كبير من الزجاج أو الفولاذ المقاوم للصدأ ، اخفقي عصير الليمون والحريف وصلصة الصويا و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
7
أضف 5 ملاعق كبيرة من الزيت المتبقية ببطء مع الخفق. توضع جانبا 2 ملاعق كبيرة من الخل.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
8
ضعي الخس والطماطم والملح المتبقي 1/4 ملعقة صغيرة في الوعاء مع صلصة الخل وقلبي.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
9
ضع السلطة على الأطباق. أعلى مع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
10
رشي الخل المحفوظ فوق الدجاج ورشي شرائح التورتيلا على الجميع.
المكونات سوف تحتاج
شرائح التورتيلاشرائح التورتيلا
3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
11
يقدم مع أسافين الجير.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير
12
توصية النبيذ: سيعمل النبيذ الأحمر الحار ولكن الهش بشكل جيد مع هذه السلطة القوية. لشيء شاذ بعض الشيء, ابحث عن سانسير روج, مصنوعة من بينوت نوير, أو بينوت نوير من الألزاس.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
سانسيرسانسير