مع الفلفل الأحمر وسلطة الطماطم
مع الفلفل الأحمر وسلطة الطماطم قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 284 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على مكعبات بحجم 3 بوصات من جبن مونستر الخالي من الشطف والكمون المطحون والحليب وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة. حاول طماطم مشوية ، فلفل حلو ، وسلطة بورتوبيللو, فلفل حلو ، طماطم ، خيار ، سلطة خبز مشوي، و الطماطم المحمصة والفلفل الأحمر تراجع لوصفات مماثلة.
تعليمات
جلب الحليب فقط لينضج في قدر صغير; إزالة من الحرارة. تذوب الزبدة في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة.
طهي رو 2 دقيقة ، الخفقان باستمرار (لا البني). خفقت تدريجيا في الحليب الدافئ. يطهى حتى صلصة ناعمة وسميكة بما فيه الكفاية لإسقاط من خفقت في الشريط رقيقة ، الخفقان باستمرار ، حوالي 8 دقائق.
يمزج الكمون ويتبل بسخاء بالملح والفلفل ؛ نقل إلى وعاء متوسط. بارد 10 دقائق. (سوفل-قاعدة يمكن أن تكون قدما. اضغط على غلاف بلاستيكي على السطح.
اسمحوا الوقوف 2 ساعة أو البرد 1 يوم. جلب إلى درجة حرارة الغرفة قبل استخدام.)
سخن الفرن إلى 400 F ف. زبدة 4 - إلى 5 كوب سوفل dish طبق ؛ معطف داخل مع بانكو.
قاعدة 1 في وقت واحد ؛ ضجة في مكعبات الجبن. يخفق بياض البيض وقليل من الملح في وعاء متوسط آخر حتى يصبح صلبا ولكن ليس جافا.
قاعدة في 3 إضافات ؛ نقل إلى طبق جاهز.
خبز سوفل - حتى منتفخ ، البني على القمة ، وثابتة ولكن جيغلي للمس ، حوالي 28 دقيقة. ملعقة سوفل onto على 4 لوحات. رتب السلطة جنبا إلى جنب وقدمها.
* متوفر في بعض محلات السوبر ماركت والأسواق الآسيوية.
لمكعب جبن مونستر الطري ، قم بإزالة القشرة ، ثم قطع الجبن إلى شرائح مقاس 1/3 بوصة. تجمد الشرائح لمدة 15 دقيقة حتى تتماسك ، ثم تقطع إلى مكعبات صغيرة. مكعبات منفصلة على لوحة والبرد.