صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة6
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

مزيج الطماطم همبرغر

مزيج الطماطم همبرغر
مزيج الطماطم همبرغر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 248 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 86 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم ولحم البقر المفروم والذرة النواة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 43%. حاول حساء الطماطم همبرغر, الطماطم همبرغر تتصدر، و همبرغر الطماطم والخضروات اليخني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ، اقلي اللحم المفروم لمدة 10 دقائق ، أو حتى يحمر جيدا.
المكونات سوف تحتاج
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات صغيرةطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعةسلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة
2
استنزاف الدهون الزائدة.
3
نضيف الطماطم والذرة ونخلط جيدا. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها تنضج ، مكشوفة ، لمدة 10 دقائق ، أو حتى يتم تسخين جميع الخضروات. الموسم حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس يوكون أو بطاطس بيضاء، مقطعة إلى نصفينبطاطس يوكون أو بطاطس بيضاء، مقطعة إلى نصفين
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة