صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة30
مجلة

ما بنات تأكل

ما بنات تأكل
ما تأكله الفتيات قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل $5.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 44 جرام بروتين, 30 جرام دهون، وما مجموعه 1140 سعرة حرارية. هذه الوصفة محبوبة من قبل 8 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك قرية الكسندرا والبصل الأخضر ودهن الدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الزنجبيل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الزنجبيل مع صقيع الزنجبيل المتبلور كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل لا يمكن أن تأكل واحدة فقط من لفائف القرفة.

المكونات

1ورقة باندانوس ، مرتبطة في عقدةورقة باندانوس ، مرتبطة في عقدة4قليل من الكوسة المفرومةدهن الدجاج (من تحضير الدجاج الكامل ؛ انظر الوصفة)دهن الدجاج (من تحضير الدجاج الكامل ؛ انظر الوصفة)1السلمرق الدجاج (يتم الحصول عليه من طهي الدجاج ؛ انظر الوصفة)مرق الدجاج (يتم الحصول عليه من طهي الدجاج ؛ انظر الوصفة)5911 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج (يتم الحصول عليه من طهي الدجاج ؛ انظر الوصفة)مرق الدجاج (يتم الحصول عليه من طهي الدجاج ؛ انظر الوصفة)10الفلفل الأحمر الطازج ، إزالة البذور من النصف ، المفرومالفلفل الأحمر الطازج ، إزالة البذور من النصف ، المفروم1غصن2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم1الخيار ، النصف طول الحكمة وشرائح رقيقةالخيار ، النصف طول الحكمة وشرائح رقيقة1فص ثوم مقشر وكدمات طفيفةفص ثوم مقشر وكدمات طفيفة5فصوص ثوم مقشرة ومفرومة ناعمافصوص ثوم مقشرة ومفرومة ناعما10فصوص ثوم مقشرة ومقطعةفصوص ثوم مقشرة ومقطعة1السلالزنجبيل المفروم ناعماالزنجبيل المفروم ناعما2الزنجبيل ، كل 1 بوصة سميكة ، كدمات طفيفة مع الجزء الخلفي من سكينالزنجبيل ، كل 1 بوصة سميكة ، كدمات طفيفة مع الجزء الخلفي من سكين2تبسالزنجبيل المقشر والمفرومالزنجبيل المقشر والمفروم4قليل من الكوسة المفرومةالفلفل والزنجبيل سامبالالفلفل والزنجبيل سامبال4قليل من الكوسة المفرومةفلفل أبيض مطحونفلفل أبيض مطحون4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأرز الياسمين طويل الحبةأرز الياسمين طويل الحبة4قليل من الكوسة المفرومةعصير كالامانسي حسب الرغبةعصير كالامانسي حسب الرغبة1السلصلصة الصويا الخفيفةصلصة الصويا الخفيفة4قليل من الكوسة المفرومةلخدمةلخدمة4قليل من الكوسة المفرومةأرز دجاج هاينانأرز دجاج هاينان4قليل من الكوسة المفرومةأرز دجاج هاينان منزوع العظمأرز دجاج هاينان منزوع العظم1أوريو محشو مزدوجنبيذ الأرز الصينينبيذ الأرز الصيني1أوريو محشو مزدوجنصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو4قليل من الكوسة المفرومةنصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو4قليل من الكوسة المفرومةالملح ، حسب الذوقالملح ، حسب الذوق1أوريو محشو مزدوجرشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض4قليل من الكوسة المفرومةصلصة الصويا الداكنةصلصة الصويا الداكنة1البصل الأخضرالبصل الأخضر2البصل الأخضر ، شرائح ناعماالبصل الأخضر ، شرائح ناعما4قليل من الكوسة المفرومةالسكر ، حسب الذوقالسكر ، حسب الذوق1السل1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1كلغدجاج كامل طازج (حولدجاج كامل طازج (حول120قرية الكسندرا, بلكقرية الكسندرا, بلك4قليل من الكوسة المفرومةحول عون كوهحول عون كوه1بوكيت ميراه لين 1بوكيت ميراه لين 118يونيو 200610 يونيو 2012وصفات, مطاعميونيو 200610 يونيو 2012وصفات, مطاعم4قليل من الكوسة المفرومةالمزيد من المشاركاتالمزيد من المشاركات150120سنغافورةسنغافورة4قليل من الكوسة المفرومةما بنات تأكلما بنات تأكل