صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة73
مجلة

مانيكوتي الدجاج والجبن والسبانخ

مانيكوتي الدجاج والجبن والسبانخ
الدجاج والجبن والسبانخ مانيكوتي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 5. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 30 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 211 سعرة حرارية. ل Serving 2.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الريحان والثوم وجبنة الموزاريلا بالحليب وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة مذهلة. حاول السبانخ الجبن مانيكوتي, الجبن السبانخ مانيكوتي، و مانيكوتي محشوة بالسبانخ والجبن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 350 فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
2
يمزج الدجاج والثوم في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3
يضاف السبانخ والجبن القريش وبياض البيض و 1/4 كوب موزاريلا ؛ ملعقة في قذائف مانيكوتي.
المكونات سوف تحتاج
المفرقعات القمح الكاملالمفرقعات القمح الكامل
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
ملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفرومملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفروم
مانيكوتيمانيكوتي
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
(موصى به: صلصة A1)(موصى به: صلصة A1)
4
ضعيها في طبق خبز مقاس 13 * 9 بوصة مع رش رذاذ الطهي ؛ غطيها بصلصة المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من الكريمة الثقيلة المخفوقة بدرجة حرارة الغرفةملعقتان كبيرتان من الكريمة الثقيلة المخفوقة بدرجة حرارة الغرفة
5
خبز 25 إلى 30 دقيقة. أو حتى يسخن من خلال. أعلى مع موزاريلا المتبقية ؛ خبز 5 دقائق. أو حتى ذاب.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفرومملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
6
يرش الريحان.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة