صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة29
مجلة

ماك وجبنة الشيدر مع الدجاج والبروكلي

ماك وجبنة الشيدر مع الدجاج والبروكلي
ماك والجبن الشيدر مع الدجاج والقرنبيط قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 47 جرام بروتين, 37 جرام دهون، وما مجموعه 812 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.04 دولار لكل وجبة. قدم شخصان هذه الوصفة, و 27 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك خردل ديجون والبصل وعطاء صدور الدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة رائعة. حاول ماك وجبنة الشيدر مع الدجاج والبروكلي, بروكلي شيدر ماك والجبن، و بروكلي-جبنة شيدر مشوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
ضع قدرا من الماء ليغلي المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
سخني مقلاة متوسطة على نار متوسطة إلى متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف زيت الزيتون البكر والدجاج ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز
ملح وفلفلملح وفلفل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
5
اقلي بضع دقائق ثم أضيفي البصل واطبخي 5 إلى 7 دقائق أخرى حتى ينضج البصل وينضج الدجاج. إيقاف الحرارة والاحتياطي.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
البصلالبصل
6
لغلي ماء المعكرونة ، أضيفي المعكرونة والملح لتتبيل ماء الطهي. يطهى لمدة 5 دقائق ، ثم يضاف البروكلي ويطهى لمدة 3 دقائق أكثر أو حتى تنضج المعكرونة إلى ال دينت والزهيرات طرية فقط.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
البروكليالبروكلي
المعكرونةالمعكرونة
الملحالملح
7
أثناء طهي المعكرونة ، سخني قدر صلصة متوسط على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
تضاف الزبدة وتذوب, ثم يضاف الدقيق, حريف والفلفل الحلو وخفقت معا على نار حتى فقاعات رو ثم يطهى لمدة دقيقة أكثر.
المكونات سوف تحتاج
فلفل حريف مطحونفلفل حريف مطحون
بابريكابابريكا
زبدةزبدة
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
9
خفقت في الحليب والأوراق المالية ورفع الحرارة قليلا لجلب صلصة ليغلي سريع. صلصة ينضج إلى رشاقته حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
الأسهمالأسهم
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
10
صفي المعكرونة أو المعكرونة وزهيرات البروكلي.
المكونات سوف تحتاج
زهور البروكليزهور البروكلي
المعكرونةالمعكرونة
المعكرونةالمعكرونة
11
يضاف مرة أخرى إلى القدر ويضاف الدجاج إلى المعكرونة والبروكلي.
المكونات سوف تحتاج
البروكليالبروكلي
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
12
يضاف الجبن إلى صلصة الحليب ويقلب ليذوب فيه ، حوالي دقيقة أو نحو ذلك. ضجة في الخردل وصلصة الموسم مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخردلالخردل
الجبنالجبن
صلصةصلصة
الحليبالحليب
13
تسكب الصلصة فوق الدجاج والبروكلي والمعكرونة المطبوخة وتحرك حتى تتحد. اضبط التوابل وانقلها إلى طبق تقديم كبير وقدمها.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونة المطبوخةالمعكرونة المطبوخة
التوابلالتوابل
البروكليالبروكلي
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
صلصةصلصة