مافن البارميزان والسبانخ

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب فطائر البارميزان والسبانخ. ل 36 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 209 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 12. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 47 دقيقة. إذا كان لديك حليب وملح وثوم معمر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 5 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل السبانخ البارميزان تراجع, فطائر الذرة البارميزان، و فطائر الذرة البارميزان.