صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة14
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

لينجويني مع صلصة البطلينوس الأبيض بالثوم

لينجويني مع صلصة البطلينوس الأبيض بالثوم
قد يكون لينجويني مع صلصة البطلينوس الأبيض بالثوم هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 453 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. ل Serving 1.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 11 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. إذا كان لديك نبيذ وفلفل مطحون وأوريجانو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل ينجويني في صلصة البطلينوس الأبيض, ينجويني مع صلصة البطلينوس الأبيض، و ينجويني مع صلصة البطلينوس الأبيض.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا. طهي ينجويني في الغليان حتى تصبح طرية بعد شركة لدغة, حول 11 الدقائق; استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
حبة من الطماطم، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصةحبة من الطماطم، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
جوزة الطيب المطحونة أو المبشورة الطازجةجوزة الطيب المطحونة أو المبشورة الطازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
2
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. اطهي الأنشوجة في المقلاة حتى تذوب في الزيت ، حوالي 5 دقائق ؛ أضف الثوم واستمر في الطهي حتى يصبح لونه بني فاتح ، من 2 إلى 3 دقائق. تذوب الزبدة في خليط الأنشوجة. عندما تبدأ الزبدة في الفقاعة ، يحرك البقدونس والأوريجانو ورقائق الفلفل الأحمر والفلفل الأسود في خليط الزبدة ؛ يطهى لتليين البقدونس ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرشزيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرش
4 حبات من فطر بورتوبيللو، مغسولة ومقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا4 حبات من فطر بورتوبيللو، مغسولة ومقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا
الأنشوجةالأنشوجة
حزمة سازون مع الكزبرة و أشيوتحزمة سازون مع الكزبرة و أشيوت
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
زوجان من حلق بارميجيناو ريجيانوزوجان من حلق بارميجيناو ريجيانو
ربع كيلو فطر موريلربع كيلو فطر موريل
زيت الكانولا للقلي العميقزيت الكانولا للقلي العميق
كريم خالي من الدهونكريم خالي من الدهون
المعدات التي سوف تستخدمها
جوزة الطيب المطحونة أوجوزة الطيب المطحونة أو
3
صب النبيذ وحوالي 3/4 من عصير البطلينوس المحفوظ في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
جمبري (21 إلى 25 قطعة)، مقشر ومنزوع العروق، مع ذيولجمبري (21 إلى 25 قطعة)، مقشر ومنزوع العروق، مع ذيول
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
جوزة الطيب المطحونة أوجوزة الطيب المطحونة أو
4
ضع غطاء على المقلاة وخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. أضف المحار واستمر في الطهي حتى يتم تسخين المحار ، من 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس يوكون الذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات متوسطةبطاطس يوكون الذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات متوسطة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوزة الطيب المطحونة أوجوزة الطيب المطحونة أو
5
تسكب صلصة البطلينوس فوق اللينجويني للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
صلصة البطلينوسصلصة البطلينوس
حبة من الطماطم، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصةحبة من الطماطم، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة