صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة30
مجلة

لفائف لحم البقر والخس والطماطم

لفائف لحم البقر والخس والطماطم
قد تكون لفائف اللحم البقري والخس والطماطم هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 348 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل Serving 2.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. توجه إلى المتجر والتقاط الخس ومسحوق الفلفل الحار والطماطم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول لفائف خس الدجاج مثل لفائف الخس-لفائف الخس لذيذة ومقبلات فريدة يستمتع بها الكثير من الناس, لفائف لحم البقر والخس، و لفائف خس الخرشوف ولحم البقر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخلطي مسحوق الفلفل الحار والأوريغانو والكمون والملح. فرك الخليط على جانبي لحم البقر.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
الأوريجانوالأوريجانو
الكمونالكمون
لحوم البقرلحوم البقر
الملحالملح
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
اسمحوا الوقوف 10 دقائق في درجة حرارة الغرفة.
3
اضبط التحكم في الفرن على الشواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
ضع اللحم البقري على الرف في مقلاة اللاحم. شواء مع أعلى 3 إلى 4 بوصات من الحرارة حوالي 10 دقائق لنضج متوسط, تحول مرة واحدة, أو حتى النضج المطلوب.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
عموم اللاحمعموم اللاحم
5
مقطعة إلى شرائح 1/8 بوصة.
6
الرقاق الدافئة وفقا لتوجيهات على الحزمة. في وعاء صغير ، مزيج القشدة الحامضة والفجل.
المكونات سوف تحتاج
الفجلالفجل
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
التورتياالتورتيا
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
يوزع 3 ملاعق كبيرة من خليط الفجل على كل تورتيلا ؛ أعلى كل مع 1 كوب من الخس و 1/4 كوب من الطماطم. أعلى مع لحم البقر. لف التورتيلا حول الحشوة.
المكونات سوف تحتاج
الفجلالفجل
التفافالتفاف
الخسالخس
انتشارانتشار
طماطمطماطم
لحوم البقرلحوم البقر