صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص8
نقاط الصحة6
مجلة

لحم بقري تندرلوين مع مربى الثوم والميرلوت

لحم بقري تندرلوين مع مربى الثوم والميرلوت
لحم البقر المتن مع مربى الثوم والميرلوت هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 112 جرام بروتين, 78 جرام دهون، وما مجموعه 3400 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 13.32 دولارا لكل وجبة. مزيج من مربى الثوم والميرلوت والثوم المعمر ومربعات الفوكاتشيا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل المربى يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الكوكيز بصمة الإبهام مليئة المربى كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول جورجونزولا-ولحم البقر المحشو بالفطر مع صلصة ميرلوت, لحم بقري هربيد بالثوم، و لحم بقري محمص مع إكليل الجبل والثوم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
سخني الزيت في مقلاة فرن كبيرة ثقيلة القاع على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
يرش اللحم البقري مع ملح وفلفل الكوشر ؛ ضعه في مقلاة واطهيه مع التقليب من حين لآخر لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا جيدا من جميع الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
انقل المقلاة إلى الفرن ، واخبزيها من 20 إلى 25 دقيقة أو حتى يتم إدخال مقياس حرارة اللحم في الجزء الأكثر سمكا يسجل 145 (متوسط نادر) أو إلى الدرجة المطلوبة من النضج.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
أخرجه من المقلاة ؛ اتركه لمدة 10 دقائق قبل التقطيع.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
6
قطع لحم البقر إلى 24 شريحة رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
7
ضعها على شرائح الرغيف الفرنسي ، وأعلى كل منها مع 1 ملعقة طعام من مربى الثوم والميرلوت.
المكونات سوف تحتاج
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
ميرلوتميرلوت
جامجام
8
يرش الثوم المعمر.
المكونات سوف تحتاج
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)