صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة53
الوجبات الغذائيةأطباق هول 30
مجلة

لحم الخنزير بالكاري & كابوبس البرتقال

لحم الخنزير بالكاري & كابوبس البرتقال
قد يكون لحم الخنزير بالكاري والكابوبس البرتقالي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 315 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل 2 2.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، خالية من الألبان ، وكاملة 30 النظام الغذائي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك زيت الكانولان والكمون المطحون والفلفل الحلو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة صلبة من 75%. وصفات مماثلة تشمل كابوبس لحم البقر بالكاري, كابوبس لحم البقر بالكاري، و كابوبس لحم البقر بالكاري مع صلصة اليشم.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخلطي الزيت والبصل المفروم والثوم والتوابل ؛ احتفظ بنصف الخليط لتحميص الكابوبس أثناء الطهي.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
قطع لحم الخنزير والفلفل والبصل والبرتقال غير المقشر إلى 1 بوصة. القطع. على أربعة أسياخ خشبية معدنية أو غارقة ، بالتناوب موضوع لحم الخنزير والخضروات والبرتقال.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
2 رطل من الجمبري العملاق المقشر والمنظف مع ترك الذيل سليما2 رطل من الجمبري العملاق المقشر والمنظف مع ترك الذيل سليما
3
شواء كابوبس ، مغطاة ، على نار متوسطة الحرارة 10-15 دقيقة أو حتى الخضار ولحم الخنزير هي العطاء ، وتحول في بعض الأحيان. شرج بشكل متكرر بمزيج الكاري المحفوظ خلال آخر 4 دقائق من الطهي.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)