صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة37
مجلة

كيمباب

كيمباب
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب كيمباب. ل Serving 2.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 505 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 37 جرام دهون. مزيج من فصوص الثوم والسكر وصلصة الصويا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. وقد حاول 85 شخصا وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل يوبو كيمباب (كيمباب مع أكياس التوفو المقلية المتبلة), كيمباب (لفة السوشي)، و وصفة لحم البقر كيمباب.

تعليمات

1
لحم البقر: ضع جميع مكونات التتبيلة في محضر الطعام وقم بمعالجتها حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
2
يسكب التتبيلة فوق شرائح rib آي ، في طبقات ، وينقع لمدة 12 إلى 24 ساعة. شواء اللحوم في مقلاة شواء ، على نار عالية ، مع كمية صغيرة من رذاذ الطبخ نونستيك.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
شريحة لحم Rib آيشريحة لحم Rib آي
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
رقائق الخضاررقائق الخضار
3
اشويها على كل جانب لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج اللحم تماما. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
4
لالسبانخ: ملء وعاء كبير بالماء وتقديمهم ليغلي. بلانش السبانخ لمدة 2 دقيقة ، ثم استنزاف وشطف تحت الماء البارد. اعصر الماء الزائد من السبانخ واقطعه تقريبا. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
5
توضع مكونات السبانخ المتبقية في وعاء وتخفق معا.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
6
يسكب التتبيلة فوق السبانخ ويقلب معا حتى يغطى تماما.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
7
ضعه في الثلاجة حتى يصبح جاهزا للاستخدام.
8
للعجة: يسكب الزيت في مقلاة غير لاصقة ويوضع على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
9
يسكب البيض المخفوق في مقلاة ويطهى مثل الكريب ، حوالي 3 دقائق على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
10
أخرجيها من المقلاة وقطعيها إلى شرائح طويلة ورفيعة. توضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
11
لأرز السوشي: ضعي الأرز وخل نبيذ الأرز والسكر في وعاء كبير واطويه معا برفق حتى تمتزج تماما. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
12
للتجميع: ضع ورقة من النوري على حصيرة/بكرة سوشي وانشر 1/4 كوب من الأرز المحضر بعناية على طبقة رقيقة فوق النوري.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
نورينوري
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
13
انتشار 4 أوقية من لحم البقر فوق الأرز تليها من السبانخ, 2 شرائح من دايكون, و 2 شرائح من البيض عجة البيض.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
فجل دايكونفجل دايكون
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
14
لفة بعناية كيمباب بإحكام قدر الإمكان ، دون تمزيق نوري.
المكونات سوف تحتاج
نورينوري
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
15
مرة واحدة وقد تم توالت السوشي شريحة لفة إلى 10 إلى 12 حتى قطعة ، اعتمادا على سمك المطلوب.1
المكونات سوف تحتاج
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
16
كرر مع المكونات المتبقية حتى يتم عمل جميع اللفائف الأربع وتقطيعها إلى شرائح.1
المكونات سوف تحتاج
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
17
قدميها مع القطع المتبقية من الدايكون المخلل الأصفر.
المكونات سوف تحتاج
مخلل دايكونمخلل دايكون

المكونات

4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.لحم البقر rib آي ، شرائح رقيقةلحم البقر rib آي ، شرائح رقيقة2البيض ، ضرب طفيفةالبيض ، ضرب طفيفة1أوريو محشو مزدوجالزنجبيل الطازج المبشورالزنجبيل الطازج المبشور1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم3فصوص ثوم مفرومة تقريبافصوص ثوم مفرومة تقريبا1البصل الأخضر ، شرائحالبصل الأخضر ، شرائح1البصل الأخضر ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة1أوريو محشو مزدوج1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم4أوراقنورينوري591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكمثرى الآسيوية ، مقشرة ومبشورة طازجةالكمثرى الآسيوية ، مقشرة ومبشورة طازجة4الروبيان والأوردةالفلفل حسب الذوقالفلفل حسب الذوق0الفجل الأصفر المخلل ، مقطعة إلى شرائح طويلة ورقيقةالفجل الأصفر المخلل ، مقطعة إلى شرائح طويلة ورقيقة13 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةخل نبيذ الأرزخل نبيذ الأرز1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومخل نبيذ الأرزخل نبيذ الأرز2قطع حلوى التوفي من هيث بارخل نبيذ الأرزخل نبيذ الأرز1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومرشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومبذور السمسم المحمصبذور السمسم المحمص1بانشالسبانخ ، تنظيفهاالسبانخ ، تنظيفها0قطع حلوى التوفي من هيث بارعصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري1أوريو محشو مزدوجعصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة