كومبوت الفلفل المختلط
قد يكون كومبوت الفلفل المختلط وصفة جيدة لتوسيع مرجع الصلصة الخاص بك. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 90 سعرة حرارية. ل 50 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والملح والتوابل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. حاول النقانق المشوية مع كومبوت الفلفل المختلط, كومبوت الفاكهة المختلطة، و كومبوت التوت المختلط مع شربات الليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
دافئ 4 ملاعق كبيرة. زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة.
إضافة 4 المصنف, شرائح الفلفل; سوت ل 1 دقيقة.
أضف 1 ملعقة صغيرة. كل مسحوق الفلفل الحار والتوابل الإيطالية و 1/2 ملعقة شاي. سوت لمدة 5 دقائق.
يضاف 9 فصوص من الثوم المفروم ويغطى ويخفف الحرارة ويطهى لمدة 12 دقيقة مع التحريك حتى يصبح الفلفل طريا.
أضف 2 ملعقة كبيرة. معجون الطماطم ويقلب جيدا ويطهى لمدة 2 دقيقة.