صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة3
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

كوسة بروفنسال

كوسة بروفنسال
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الكوسة البروفنسالية. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين على 87 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 56 سنتا لكل وجبة. هذه الوصفة من طعم المنزل تتطلب الفلفل والزيت النباتي وجبن البارميزان والبصل. هذه الوصفة محبوبة من قبل 1 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل بروفين إرمال كوسة محشوة, كوسة الطماطم بروفنسال، و بروفنسال شوربة العدس والكوسا.

تعليمات

1
في مقلاة ، يقلى البصل بالزيت حتى ينضج. يضاف الكوسة والفلفل الأخضر والثوم والملح والفلفل. يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 5-6 دقائق أو حتى تنضج الخضار تقريبا. ضجة في الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
ينقل إلى طبق التقديم ويرش بجبنة البارميزان والبقدونس.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
3
قدميها على الفور.